Alles over zwemles, leren zwemmen & zwemveiligheid

Zwemdiploma A

Zwemdiploma A

Het zwemdiploma A is het eerste deel van het Zwem-ABC. Voor dit diploma zijn kinderen het langste bezig (gemiddeld 51 klokuren), maar het legt een goede basis voor een levenlang zwemmen. De eisen die uw kind voor het A diploma moet beheersen, staan op deze pagina. Kijk wel even na via welke instantie uw zwemlesaanbieder de zwemdiploma’s uitgeeft.

Let op: wij raden altijd aan om verder voor het B-diploma te gaan!

Kledingeisen A-diploma

Kleding voor zwemles en zwemdiploma's

Bij het zwemdiploma A van de Nationale Raad Zwemveiligheid moeten kinderen naast badkleding, ook een shirt of blouse met lange mouwen, een lange broek (of jurk/rok tot de enkels) en schoenen aan hebben. Plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan, maar schoenen zonder echte zool niet.

Voor het zwemdiploma A van Stichting ENVOZ dienen de kinderen naast badkleding een hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek, sokken en schoenen te dragen.

Examenprogramma’s van zwemdiploma A

Zowel stichting ENVOZ als de Nationale Raad Zwemveiligheid bieden het A-diploma aan. Met dit eerste zwemdiploma, is uw kind zwemveilig genoeg voor zwembaden zonder attracties (zoals een glijbaan of stroomversnelling). Om het A-diploma te kunnen halen moet uw kind wel aan bepaalde eisen voldoen, welke getoetst worden tijdens het afzwemmen. Is uw kind geslaagd, dan is het zeker aan te raden om nog zwemveiliger te worden door het B- en C-diploma te halen.

Bekijk de eisen van het A-diploma:

♦  Bekijk het examenprogramma van Stichting ENVOZ.

♦  Of het examenprogramma van de Nationale Raad Zwemveiligheid.

 

 

Vaardigheden & aandachtspunten zwemdiploma A


 

Onderdelen

Eisen NRZ

Eisen ENVOZ

Aandachtspunten

Schoolslag

50 meter

75 meter

• Horizontale ligging
• Voldoende stuwing
• Goed lang maken (uitdrijven)

Rugslag

50 meter

25 meter

• Horizontale ligging (oren in ‘t water)
• Voldoende stuwing
• Geen gebruik van armen

Borstcrawl

5 meter

7 meter

• Horizontale ligging
• Op en neergaande beweging benen
• Benen stoppen niet (continuïteit)
• Armen uit het water

• Ademhaling is nog niet noodzakelijk

Rugcrawl

5 meter

25 meter

• Horizontale ligging (oren in ‘t water)
• Op en neergaande beweging benen
• Benen stoppen niet (continuïteit)
• Armen uit het water

Watertrappen

60 seconden

Zie kleding

• Hoofd boven water
• Benen bewegen gelijktijdig

• Watertrappen op dezelfde plek
• Armen mogen meebewegen

• 2x draaien om lengte-as

Drijven

• Enkele slagen
zwemmen

• 5 sec. drijven op de
buik

• Halve draai naar
rugligging

• 10 sec. drijven op de rug

 

Drijven buik:
• Gezicht in het water
• Horizontale ligging
• Bij voorkeur geen ademhaling

Drijven rug:
• Oren in het water
• Horizontale ligging
• Niet bewegen

Te water gaan

Voorwaartse sprong Rechtstandige sprong Bij voorkeur een duik

Onder water zwemmen

Zwemgat 3 meter

(hoek) duik door hoepel op  1 meter diepte

• Bij voorkeur met kopsprong (duik)
• Springen mag (liefst rechtstandig)

• Gelijk onder water zwemmen
• Zwemslag is naar keuze

 

Kleding

• Springen

15 seconden watertrappen

• 12,5 meter
slag naar keuze

• Uit het water klimmen

• 25 meter schoolslag
• Onder een mat door
• 25 meter rugslag
• 1 minuut watertrappen

• Zie uitvoering school- en rugslag
• armen mogen helpen op de rug en bij het watertrappen

Survival

• Uit het water klimmen

• Voetwaarts zakken

 

• Geen trapje gebruiken

Naar top