Zwemmen met overgewicht

Zwemmen is geschikt voor iedereen en met name voor mensen die graag zouden willen afvallen. Want steeds meer mensen lijden aan overgewicht en doen daarmee hun gezondheid te kort.

Naast dat gezond eten voor deze mensen erg belangrijk is, is het verminderen van de vetmassa een net zo belangrijk doel.

Door veel te bewegen, en door geregeld te gaan sporten, ben je de (vaak jarenlang) opgebouwde calorieën aan het verbranden en zul je vrij snel gaan afvallen. Maar je zult hiervoor wel actief moeten bewegen en dat is niet voor iedereen weggelegd.

Zo zijn er vele valkuilen die kunnen optreden, zodat het afvallen steeds meer achterwege blijft. Daarnaast zijn er ook psychologische factoren die ervoor kunnen zorgen dat je toch weer naar het verkeerde eten grijpt of je doet besluiten te stoppen met afvallen.

Afvallen en zwemmen

Wanneer mensen met overgewicht gaan bewegen, heeft het lichaam hier vaak veel onder te lijden. Spieren, banden en gewrichten worden te zwaar belast en kunnen gaan protesteren.

Vooral het neerkomen op de harde ondergrond geeft een extra belasting aan de beenspieren en de knie- en enkelgewrichten. Deze te zware belastingen worden doorgegeven aan het bovenlichaam, waardoor ook heup-, rug- en schouderklachten kunnen ontstaan.

Bij zwemmen of andere aquasporten heb je deze problemen niet. Door de opwaartse kracht van het water worden de gewrichten gespaard en zullen ‘klappen’ veel minder snel voorkomen.

De masserende werking van het warme water zorgt er ook nog eens voor dat je spieren, gewrichten en banden extra doorbloed worden. Hierdoor heb je minder last van blessures, spierstijfheid of blessures en kun je blijven bewegen.

En hoe vaker je gaat bewegen des te meer je zult afvallen; door te bewegen in het water kun je dit langer volhouden en zul je minder last krijgen van je overgewicht.

Meer informatie over afvallen in het zwembad

Wil je meer informatie over overgewicht en afvallen, kijk dan snel op de website van EerlijkSportAdvies. Wil je het afvallen combineren met zwemmen, dan ben je bij ons aan het juiste adres. Want ook op de website van de Zwem- & aquaspecialist (het specialisme zwemmen & aquasporten) lees je nog veel meer over zwemmen en afvallen, aquasporten en afvallen, afvallen voor 50plussers en de speciale online cursus aquaslank.

Of je nu zelf wilt leren zwemmen, zwemproblemen wil aanpakken of de tijdsduur richting het zwemdiploma je kind wil verkorten… het kan allemaal met onze speciale zwemproducten! Denk hierbij aan ons Kennisplatform, e-books, speciale programma of met andere producten uit de Sportbibliotheek.